Pilates: fai la Cavalletta per modellarti. Sulla Step barrel e a corpo libero15/03/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si può eseguire sulla Step barrel, ma anche a corpo libero, e che fa lavorare tutti i muscoli (specie quelli che di solito alleniamo meno) »
Pilates: Balance control per migliorare l’equilibrio. Sulla Step barrel e a corpo libero08/03/2021 di Emanuela Bruno Questo esercizio sulla Step barrel, aiuta a potenziare i muscoli deputati a stabilizzare il corpo: un training importantissimo per muoversi in modo funzionale in ogni momento della vita di tutti i giorni »
Yoga e mindfulness, insieme calmano e rigenerano26/02/2021 di Emanuela Bruno Per ritrovare calma e relax, concentrandovi solo su voi stesse e dimenticando tutte le pressioni emotive destabilizzanti, si può associare l’asana del Ventre ruotato alla mindfulness »
Pilates: tonifica l’interno coscia. Sulla Step barrel e a corpo libero22/02/2021 di Emanuela Bruno Disegnare dei cerchi con le gambe, divaricandole e richiudendole, consente di far lavorare i muscoli adduttori e abduttori in modo semplice e alla portata di tutte »
Pilates, pancia piatta con il Flat back. Sulla Step barrel e a corpo libero15/02/2021 di Emanuela Bruno Un esercizio facilissimo che comporta però un allenamento intenso ed efficacissimo per tutta la muscolatura del core »
