Pilates, definisci le braccia con lo Shave the head. Sul Refomer e a corpo libero07/06/2021 di Emanuela Bruno Con un movimento semplice e alla portata di tutte, è possibile tonificare e modellare tutta la muscolatura della parte superiore del corpo »
Pilates: modella il girovita con un twist. Sul Reformer e a corpo libero31/05/2021 di Emanuela Bruno Nel Pilates esistono molte varianti del twist. Il suo punto di forza, però, le accomuna tutte: rassoda e assottiglia efficacemente uno dei punti critici della figura femminile »
Pilates, modella addome e gambe con il Long Spine. Sul Reformer e a corpo libero17/05/2021 di Emanuela Bruno Una sequenza che fa lavorare tutto il corpo, con focus sul core e sull’interno coscia: intenso ed efficace, si può eseguire personalizzando la resistenza (e quindi l’intensità) »
Pilates: correggi la postura e fai sparire il mal di schiena. Sul Reformer e a corpo libero10/05/2021 di Emanuela Bruno Rinforzare tutta la muscolatura di sostegno della colonna vertebrale con il Reaching up aiuta a migliorare l’assetto corporeo e il portamento »
Pilates: rema sul Reformer (ma anche a corpo libero) per braccia e spalle al top03/05/2021 di Emanuela Bruno Il gesto della remata è utile per modellare l’upper body e mobilizzare tutte le articolazioni »
