Pilates: tonifica braccia e pettorali e aumenta la coordinazione con la Cadillac12/10/2020 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Butterfly si esegue di fianco alla Cadillac, utilizzando due molle della macchina del Pilates »
Pilates: workout per cosce snelle e toniche. Sul Reformer e a corpo libero05/10/2020 di Emanuela Bruno L’esercizio da fare sul Reformer si chiama l’Albero, ma non confondetelo con l’omonima posa yoga: fa lavorare intensamente i muscoli del core e i quadricipiti, per rassodarli e modellarli »
Pilates: addome scolpito con il Teaser28/09/2020 di Emanuela Bruno La pedana mobile del Reformer intensifica il lavoro dei muscoli del core durante l’esecuzione di questo classico esercizio: l’obiettivo pancia piatta è quindi a portata di mano »
Pilates: tonifica l’upper body con lo Stomach massage twist sul Reformer21/09/2020 di Emanuela Bruno Quella dello Stomach massage twist è una sequenza che fa lavorare soprattutto gli addominali e la muscoltura della parte alta del corpo, sviluppando controllo e coordinazione »
Pilates: tira la cinghia sul Reformer per rinforzare la schiena14/09/2020 di Emanuela Bruno Pulling the straps è un esercizio che tonifica la catena cinetica posteriore, regalando una postura più eretta e un portamento più elegante »
