Pilates: tonifica l’addome in quadrupedia07/03/2022 di Emanuela Bruno Un semplicissimo esercizio, che si basa sull’attivazione muscolare controllata, permette di far lavorare il core (ma non solo) in modo molto efficace »
Pilates: pancia piatta con la fitball21/02/2022 di Emanuela Bruno La palla grande è un’alleata molto utile per diversificare le vostre sedute di allenamento, rendendo più proficui gli esercizi che fanno lavorare la Powerhouse »
Pilates: glutei alti e sodi con la fitball07/02/2022 di Emanuela Bruno Una palla grande, che tende a rotolare e a destabilizzarvi costituisce un ottimo strumento per far lavorare i muscoli del lato B, con effetti di tonificazione evidenti »
Pilates, via il mal di schiena con la fitball31/01/2022 di Emanuela Bruno La palla grande è un ottimo ausilio per un esercizio che aiuta a rilassare la zona lombare, in cui si concentrano tensioni anomale e spesso dolorose »
Pilates: GAG workout con la fitball25/01/2022 di Emanuela Bruno Il movimento del criss-cross, uno degli esercizi per gli addominali più noti, diventa ancora più efficace per tonificare le zone critiche se lo si esegue con una palla grande »
