Pilates: tonifica braccia e addominali con il Side arms 412/07/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si effettua sul Refomer, ma ha anche una versione a corpo libero: con facili movimenti definisce tutta la muscolatura dell’upper body »
Pilates: rassoda il punto vita sul Reformer e a corpo libero05/07/2021 di Emanuela Bruno Il Side arms 3 è un esercizio che coinvolge soprattutto la muscolatura delle spalle e delle braccia, ma comporta anche un controllo dell’equilibrio e un movimento di flessione del busto che danno tono agli addominali obliqui »
Pilates: pancia piatta sul Reformer28/06/2021 di Emanuela Bruno Lo Short box – round back è un esercizio del Pilates efficacissimo per modellare la muscolatura del core, ma anche per mobilizzare la colonna vertebrale e rendere i movimenti più agevoli e fluidi »
Pilates: Semi-circle, un allenamento completo in un esercizio21/06/2021 di Emanuela Bruno Sviluppa forza muscolare, mobilità articolare, elasticità e scioltezza, coordinazione. Si esegue sul Reformer e a corpo libero »
Pilates: scolpisci tutto il corpo con il Flat Back. Sul Reformer e a corpo libero14/06/2021 di Emanuela Bruno Fa lavorare in modo globale e sinergico tutti i gruppi muscolari, modellando la figura e abitua anche ad ascoltare e a gestire con precisione ogni segmento corporeo durante i movimenti »
