Pilates per rendere il corpo più flessibile12/06/2023 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi che da bambine si eseguono con facilità, per gioco, abitua a mobilizzare la colonna vertebrale e fa lavorare efficacemente tutti i muscoli: si chiama Rocking »
Pilates: pronta per gli shorts con il Side Kick05/06/2023 di Emanuela Bruno È un esercizio che prevede molte varianti, accomunate però dal fatto che lavora sempre (e si rassoda) tutta la muscolatura della fascia laterale del corpo, dai fianchi alle ginocchia »
Pilates per addominali a prova di bikini29/05/2023 di Emanuela Bruno Il Leg pull front è un esercizio intenso ma molto efficace per i muscoli del core, che lavorano in modo costante e in profondità e che acquistano tono e definizione »
Pilates: tonifica tutto il corpo sulla Chair22/05/2023 di Emanuela Bruno Il Push up Sideways 3 è un esercizio sulla Chair che fa lavorare braccia, pettorali, dorsali, addominali, cosce e glutei: insomma, è perfetto per modellare tutta la silhouette »
Pilates: rafforza la Powerhouse sulla Chair. Così ridisegni braccia e addominali15/05/2023 di Laura Frigerio Gli esercizi come il Push up Sideways 2, che si eseguono in posizione sbilanciata o instabile, sono efficacissimi per stabilizzare il corpo, con benefici estetici e funzionali molto evidenti »
