Pilates: l’esercizio contro il mal di schiena si fa sulla Step barrel 20/05/2019 Anche il Pilates propone esercizi di rilassamento, per decontrarre la muscolatura della schiena e scaricare la colonna. La “rest position” si può eseguire anche a corpo libero »
Pilates, gambe toniche con l’Open leg rocker sulla Step barrel 13/05/2019 Uno degli esercizi classici del Matwork, pensato per allungare tutta la catena muscolare posteriore e di impegnare a fondo addominali e adduttori, è più facile eseguito sulla Step barrel »
Pilates, total body workout con lo Short spine sul Reformer 06/05/2019 Lo Short spine è uno degli esercizi più emblematici della tecnica Pilates, perché fa lavorare in sinergia tutti i muscoli del corpo »
Pilates, fai la Sirenetta sul Reformer per snellire il punto vita 29/04/2019 L’esercizio della Sirenetta sfrutta il movimento del carrello del Reformer per mobilizzare la colonna vertebrale e allungare tutta la muscolatura. Intanto tonifica gli addominali obliqui »
Pilates: fai l’Elephant sul Reformer. L’esercizio total body funziona! 15/04/2019 L’Elephant sul Reformer è un esercizio total body completo e armonioso. Si può eseguire efficacemente anche a corpo libero »
