Pilates, con la “sirenetta” solleciti gli addominali 03/12/2018 La Mermaid (sirenetta) è un esercizio del Matwork, il programma a corpo libero del Pilates. Ve ne proponiamo una versione più intensa che allunga e tonifica tutti i muscoli, con un fcus sull’addome »
Pilates, leg pull up con la palla per rassodare tutto il corpo 26/11/2018 La versione intensificata di uno degli esercizi tipici del Matwork, grazie all’impiego della palla, costituisce un training snellente e tonificante total body molto efficace, adatto alle più allenate »
Pilates, double leg stretch per la pancia piatta 12/11/2018 Un esercizio utilissimo per rinforzare i muscoli dell’addome, ottenendo benefici estetici evidenti ma anche grandi vantaggi posturali »
Pilates, spine twist standing per un punto vita più sottile 05/11/2018 Con un movimento solo del Pilates mette in gioco moltissimi muscoli in tutto il corpo con focus sul punto vita che si rassoda e si assottiglia »
Mal di schiena: prova l’esercizio di pronto soccorso 02/11/2018 Gli squilibri posturali provocano indolenzimenti e rigidità, che si possono contrastare con la pratica abituale del Pilates, ma anche con esercizi mirati di stretching come quello che vi proponiamo »
