Pilates: tonifica braccia e spalle. Sul Reformer e a corpo libero19/04/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Balance control back oltre all’upper body fa lavorare tutta la muscolatura, ridisegnando efficacemente la figura »
Pilates: “nuota” a rana per sviluppare i dorsali. Sul Reformer e a corpo libero12/04/2021 di Emanuela Bruno Come accade anche in piscina, questo movimento coinvolge in modo completo e armonioso tutta la muscolatura del corpo, con un focus su quella del dorso »
Pilates, prenditi cura della schiena. Sulla Step barrel e a corpo libero29/03/2021 di Emanuela Bruno Lo Spread eagle è un esercizio che accresce la mobilità della colonna vertebrale e vi rende più flessibili e sciolte, facilitando tutti i movimenti quotidiani »
Pilates: allena gambe, glutei e addominali con il Roll over. Sulla Step barrel e a corpo libero22/03/2021 di Emanuela Bruno Questo esercizio fa lavorare gli addominali, i flessori delle anche e i muscoli delle cosce, con effetti di shaping molto graditi alle donne »
Pilates: fai la Cavalletta per modellarti. Sulla Step barrel e a corpo libero15/03/2021 di Emanuela Bruno L’esercizio si può eseguire sulla Step barrel, ma anche a corpo libero, e che fa lavorare tutti i muscoli (specie quelli che di solito alleniamo meno) »
