Pilates, pancia piatta con il Rolling back sulla Cadillac 18/02/2019 Il Rolling back èun esercizio utilissimo del Pilates per rinforzare gli addominali, reso ancora più efficace dall’uso delle molle che si agganciano al telaio della macchina »
Pilates: gambe leggere e senza cellulite con il Footwork sul Reformer 11/02/2019 Una serie di movimenti molto semplici del Pilates per tonificare le gambe e stimolare la circolazione, contrastando ritenzione e cellulite. Si può eseguire con l’aiuto del Reformer, ma anche a corpo libero »
Pilates: allena gambe, glutei e addominali pedalando sulla Cadillac 04/02/2019 Il movimento della bicicletta, tanto utile per tonificare gambe, addominali e glutei, è ancora più efficace se si sfruttano tiranti e resistenze sulla Cadillac »
Pilates: stomach massage sul reformer per una schiena più flessibile 28/01/2019 Una sequenza stretch & tone da eseguire sul reformer, per aumentare la mobilità e la flessibilità della colonna vertebrale, facilitando tutti i gesti quotidiani e prevenendo rigidità e fastidi »
Pilates: la step barrel per gambe leggere e senza cellulite 21/01/2019 È un attrezzo a forma semicilindrica, basso e appoggiato a terra a cui ci si appoggia per intensificare gli esercizi con le gambe sollevate e in scarico »
