Pilates, modella i polpacci con il Running sul Reformer 25/03/2019 Il Running è un esercizio stretch & tone, che ha come focus la zona dei polpacci: muscoli che le donne temono sempre di ingrossare troppo, ma che sono armoniosi e femminili se ben definiti e affusolati »
Pilates, chest expansion sul Reformer per una postura elegante 18/03/2019 Mettere in gioco tutti i muscoli del corpo, sia quelli anteriori che quelli posteriori, in modo che lavorino con armonia, è il segreto per migliorare il portamento e accrescere l’equilibrio »
Pilates: push up per i glutei sul Reformer 11/03/2019 L’esercizio chiamato Bottom lift ha una grande efficacia GAG e il suo focus è sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce. Richiede un’intensa attivazione muscolare che, oltre che sulla macchina, si può effettuare anche a corpo libero »
Pilates, cosce sode e ben modellate sul Reformer 04/03/2019 I Leg circles sono un esercizio del Pilates molto utile per tonificare le gambe. Potete effettuarli con il Reformer oppure a corpo libero »
Pilates, Hundred sul Reformer: serve quota cento anche per tonificarsi 25/02/2019 L’Hundred è un esercizio per una tonificazione total-body che si può effettuare sia sul Reformer, sfruttando le resistenze e l’instabilità del carrello, sia a corpo libero »
