Pilates, stop al mal di schiena con la palla morbida 19/06/2018 Un facile esercizio con la palla morbida da 20 cm aiuta a ritrovare un assetto corporeo bilanciato e a contrastare il mal di schiena dovuto a una postura scorretta, all’uso di scarpe con i tacchi troppo alti, a sforzi eccessivi »
Pilates per spalle dritte ed eleganti 08/06/2018 Basta un semplice esercizio del Pilates, da eseguire con la palla, per sciogliere le tensioni alle spalle e migliorare la postura »
Yoga: prova l’asana di equilibrio che rafforza i muscoli e pure l’autostima 23/05/2018 La posizione yoga della mano e dell’alluce alzati (Utthita Hasta Padangushtha) allena i muscoli delle gambe, il core e i dorsali. Ma insegna anche a trovare concentrazione, calma e forza interiore »
Pilates, pancia piatta con la Step barrel 17/05/2018 Usando come supporto l’attrezzo del Pilates a forma di mezza botte, molti esercizi che coinvolgono il “core” vengono intensificati. A tutto vantaggio della linea »
Pilates, esercizi anticellulite con la step barrel 03/05/2018 Uno degli attrezzi usati nel lavoro in studio, utilizzabile anche a casa propria, facilita i movimenti con le gambe sollevate e in scarico, che migliorano la circolazione e combattono i ristagni »
