Pilates: pancia piatta sulla Fitball23/03/2026 di Emanuela Bruno Il Round back, un esercizio che ha come focus gli addominali diventa ancora più intenso ed efficace se eseguito sedute sulla palla grande, che è morbida e instabile »
Pilates: fai la Sirenetta (con la Fitball) per migliorare tono e flessibilità16/03/2026 di Emanuela Bruno In un esercizio che rende più sciolte e agili e modella il punto vita, l’uso della palla rende più intenso il lavoro dei muscoli, specie di quelli del core, con maggiori benefici estetici »
Pilates: rafforza l’addome sulla Fitball09/03/2026 di Emanuela Bruno Per appiattire la pancia non servono sequenze complesse, basta un esercizio semplice come il Flat back che l’uso della palla grande rende più sfidante ed efficace »
Pilates: il core training è più efficace con il Foam roller02/03/2026 di Emanuela Bruno Creare situazioni di instabilità per il corpo significa rendere più profonda l’attivazione muscolare ed enfatizzare i benefici dell’allenamento »
Pilates: migliora il tono con un esercizio sul Foam roller23/02/2026 di Emanuela Bruno Con una coppia di manubri e il Foam roller, uno degli esercizi propedeutici di questa disciplina si trasforma in un training di tonificazione efficace per l’upper body e per la muscolatura del core »
