Pilates: Giornata sui tacchi? Allunga i muscoli con il Foam roller26/01/2026 di Emanuela Bruno Un esercizio di stretching per gli ischiocrurali si trasforma anche in un training per la stabilità e l’equilibrio, grazie all’uso del Foam roller »
Pilates: allenamento per gambe, glutei e addome con il Foam roller19/01/2026 di Emanuela Bruno Le sforbiciate con il bacino sollevato sono un ottimo allenamento GAG che rassoda e migliora la circolazione, prevenendo tanti inestetismi e definendo la figura »
Pilates: modella l’addome con il Foam roller12/01/2026 di Emanuela Bruno Sembra un esercizio semplice, ma grazie all’uso del cilindro diventa una sequenza sfidante e molto efficace per la tonificazione dei muscoli del core. Con risvolti estetici apprezzabili »
Pilates: sciogli le tensioni lombari sul Foam roller29/12/2025 di Emanuela Bruno È un lavoro che si effettua con le gambe sollevate, in scarico, e che permette sia di mobilizzare efficacemente la parte bassa della colonna vertebrale, sia di tonificare i muscoli che la proteggono »
Pilates: mobilizza dorso e spalle con il Foam roller22/12/2025 di Emanuela Bruno Con il Foam roller, che vi aiuta ad eseguire correttamente la sequenza, imparate a controllare e così a rendere più sciolti, fluidi e precisi i gesti che coinvolgono la zona scapolare »
