Pilates: esercizi per l’upper body. Con l’elastico28/04/2025 di Emanuela Bruno Con il passare degli anni possono provocare fastidi e blocchi, che riducono la mobilità degli arti superiori. Tenerle allenate con gli esercizi giusti permette di mantenerle giovani e funzionali »
Pilates: esercizio con l’elastico per spalle in salute21/04/2025 di Emanuela Bruno Quando ci si allena non esistono solo gli obiettivi estetici: far lavorare muscoli e articolazioni è importante anche per mantenerli efficienti e sani »
Pilates: dai tono all’addome e a spalle e braccia con una banda elastica14/04/2025 di Emanuela Bruno Una sequenza che combina movimenti diversi, eseguita con l’aiuto di un elastico, permette di far lavorare contemporaneamente e in modo sinergico due zone del corpo. Rimodellandole »
Fitness Pilates: scolpisci l’addome sul Megaformer07/04/2025 di Emanuela Bruno Nella prima fase è un roll-down e poi si trasforma in un sit-up, con l’abbinamento di un movimento rotatorio delle braccia: il focus è sul core ma lavora tutto il corpo »
Fitness Pilates: braccia toniche con i dip sul Megaformer31/03/2025 di Emanuela Bruno La macchina, tipica di questa forma di training, viene usata solo come base di appoggio, senza resistenze da contrastare, ed esistono più varianti del movimento (anche per principianti) »
