Pilates: tonifica l’upper body con il Foam roller e i pesetti09/12/2025 di Emanuela Bruno Bastano piccoli attrezzi per rendere più efficaci dei movimenti semplici e dare una marcia in più a esercizi molto conosciuti »
Pilates: preparati al Cobra con il Foam roller per allungare tutta la colonna vertebrale01/12/2025 di Emanuela Bruno È un esercizio tipico dello yoga ma anche del Pilates ed esiste una sequenza preliminare che vi abitua gradualmente all’assetto giusto e bilanciato del corpo »
Pilates: modella i glutei con il Ponte. E il Foam roller24/11/2025 di Emanuela Bruno Per trasformare un esercizio di potenziamento molto noto ed efficace in una versione ancora più intensa, basta servirsi di un appoggio instabile »
Pilates: gambe leggere con la Bicycle (e un Foam roller)17/11/2025 di Emanuela Bruno Pedalare modella gambe e glutei, ma favorisce anche la circolazione: ecco perché un esercizio che ricalca questo benefico movimento dovrebbe diventare un appuntamento quotidiano »
Pilates: modella spalle e braccia con le circonduzioni sul Foam roller10/11/2025 di Emanuela Bruno La presenza dell’attrezzo chiamato foam roller, su cui si è sdraiate durante l’esecuzione, rende l’esercizio più completo perché mette in gioco anche altri gruppi muscolari »
