HIIT: bastano 20-30 minuti di training intervallato ad alto impatto per dimagrire21/11/2023 di Emanuela Bruno Numerosi studi recenti confermano che gli allenamenti intervallati ad alta intensità sono una forma di training eccellente per mantenere la funzionalità di organi, apparati e addirittura per la prevenzione oncologica »
Yoga ormonale: serve anche a prevenire il diabete17/11/2023 di Emanuela Bruno La Hormone yoga therapy, finora conosciuta soprattutto per i benefici sugli squilibri endocrini che interferiscono con la sfera sessuale femminile, si rivela utile anche nella prevenzione del diabete »
Zumba Gold: arriva il format per le meno allenate16/11/2023 di Emanuela Bruno Le coreografie di danza sono semplicissime e il ritmo soft. È un lavoro a prova di terza età, ma va bene per chiunque non si senta all’altezza e voglia cominciare proprio da zero »
Nuoto: 3 esercizi prima di scendere in vasca14/11/2023 di Emanuela Bruno Una fase preliminare, con un breve lavoro a secco, consente di ampliare la mobilità articolare e quindi di lavorare meglio durante la sessione di training vera e propria in piscina »
Running: focus sul core11/11/2023 di Emanuela Bruno Perché avere la muscolatura addominale, lombare e pelvica con un buon tono è importante per i runner? Scopriamolo con la nostra coach »
