Fitness in spiaggia: 5 idee per un allenamento efficace e divertente08/08/2023 di Emanuela Bruno Per trasformare la giornata al mare in un appuntamento fitness basta sfruttare nel modo migliore l’acqua salata e la sabbia, sulla battigia o più lontano dalla riva »
Surf: comincia così07/08/2023 di Emanuela Bruno I primi tentativi possono sembrare frustranti, perché si ripetono moltissime volte gli stessi gesti. Una volta conquistato l’equilibrio sulla tavola, però, forma fisica ed emozioni sono assicurate »
Nuoto per dimagrire: programma strong05/08/2023 di Emanuela Bruno Il lavoro intervallato, anche in piscina, dà una sferzata al metabolismo e aiuta a bruciare molte calorie, snellendo e modellando la figura »
Yoga: prendi la vita con slancio facendo il Guerriero04/08/2023 di Emanuela Bruno Virabhadrasana I, nella variante con le braccia a candelabro, è una posa in apertura che sblocca il respiro e insegna a non arrendersi di fronte alle difficoltà »
GAG sulla Fitball per rassodare gambe, glutei e addome02/08/2023 di Emanuela Bruno Se eseguito con la schiena appoggiata alla palla, il crunch non coinvolge solo gli addominali ma fa lavorare intensamente anche i glutei e le gambe, tonificando tutte le zone critiche »
