Nuoto: back to pool. Le 3 regole per ricominciare10/10/2023 di Emanuela Bruno Riprendere a nuotare in modo sistematico dopo la pausa estiva richiede qualche piccolo accorgimento, per riabituare il fisico alle sollecitazioni allenanti »
Pilates: rassoda l’interno coscia con il Magic Circle09/10/2023 di Emanuela Bruno Basta un piccolo attrezzo circolare, studiato ad hoc, per eseguire un facile ma efficacissimo esercizio mirato, che fa lavorare gli adduttori e li modella »
Yoga: fai il Guerriero umile e aumenta la fiducia in te stessa06/10/2023 di Emanuela Bruno È una posa poco nota e poco eseguita, ma molto benefica sia per tonificare e allungare la muscolatura che per migliorare l’autostima e la capacità di affrontare la vita »
Il running d’autunno è offroad, in mezzo alla natura e ai suoi colori05/10/2023 di Emanuela Bruno In questa stagione è particolarmente piacevole e permette di continuare a stare ancora all’aria aperta, rigenerandosi »
Total body workout con la Fitball03/10/2023 di Emanuela Bruno Per far lavorare in modo sinergico tutti i principali gruppi muscolari del corpo, potete provare una sequenza che sfrutta l’appoggio instabile della palla grande »
