Nature hiking: prova l’emozione dell’escursionismo slow24/08/2023 di Emanuela Bruno Chiamato anche slow trekking o slow trail, è la forma più soft di camminata nella natura. Svolto in autonomia o con una guida esperta della flora e della fauna della zona, è un antistress perfetto »
Schiena: sciogli le contratture sulla Fitball. E intanto definisci gambe e glutei23/08/2023 di Emanuela Bruno Grazie a un esercizio di allungamento con la palla grande potete ottenere un duplice beneficio: definire la muscolatura dalla vita in giù e dare sollievo alla schiena contratta »
Corsa: rendi l’allenamento più efficace con un “active circuit”22/08/2023 di Emanuela Bruno Un trucco per non annoiarsi e migliorare le performance è quello di creare stazioni di gym e alternarle al running “puro” »
Nuoto: 10 esercizi per migliorare lo stile dorso21/08/2023 di Emanuela Bruno È lo stile di nuoto più semplice e perfino rilassante, davvero alla portata di tutti, ma può essere ulteriormente ottimizzato con facili esercizi da eseguire in vasca »
Yoga: trova la tua direzione facendo il Guerriero inverso18/08/2023 di Emanuela Bruno È una posa moderna e molto scenografica, i cui significati simbolici sono molto forti e si aggiungono a importanti benefici fitness »
