Pilates: assottiglia il girovita con un twist sulla Fitball15/06/2026 di Emanuela Bruno È un esercizio di torsione che fa bene al punto vita, ma che rinforza e modella tutta la muscolatura addominale, grazie all’instabilità che il corpo deve contrastare in ogni fase del movimento »
Yoga: fai “respirare” la pancia12/06/2026 di Emanuela Bruno Una semplice posa che massaggia l’area addominale provoca vantaggi fisici facilmente comprensibili, ma per gli antichi maestri indiani porta anche benefici sulla mente e sulle emozioni »
Prova costume: preparati in 30 giorni11/06/2026 di Emanuela Bruno Non serve un training super-intenso, magari anche monotono, ma una varietà di stimoli allenanti, a cui si devono aggiungere pause rigeneranti per il fisico e per la mente, fra thermarium e massaggi ad hoc »
Total body workout: affondo & press per ridisegnare il corpo10/06/2026 di Emanuela Bruno Questo esercizio mette in gioco sia la parte inferiore del corpo che quella superiore, con diversi livelli di intensità, e aiutano a dare tono e definizione a tutti i muscoli in modo sfidante e vario »
Pilates: mobilizza le anche con la Fitball08/06/2026 di Emanuela Bruno Sono articolazioni importantissime per muoversi in modo efficiente e sciolto e ci sono gesti semplici e alla portata di tutti per mantenerle funzionali e in salute »
