Nuoto per dimagrire: prova il programma snellente soft in piscina19/09/2023 di Emanuela Bruno Adatto a tutte, anche alle meno allenate e a chi ha molti chili da perdere, è un lavoro basato sulla resistenza che richiede solo impegno, continuità e qualche attrezzo natatorio per alcuni esercizi mirati »
Skateboard per allenare il fisico e la grinta18/09/2023 di Emanuela Bruno In forte crescita fra i giovani, la disciplina della tavola a rotelle è una forma di fitness efficacissima, ma insegna anche a essere perseveranti e offre occasioni di incontro con appassionati di tutto il mondo »
Yoga: fai il Loto per caviglie più forti e flessibili16/09/2023 di Emanuela Bruno Queste articolazioni sono importantissime per l’equilibrio e la postura, perciò richiedono cure e attenzione che raramente dedichiamo loro. Questa posa è perfetta per mantenerle in perfetta efficienza »
Punto vita: rassodalo con la Fitball13/09/2023 di Emanuela Bruno Mantenendo una posizione di tenuta simile alla plank laterale, ma in appoggio sulla palla instabile, lavorano intensamente gli addominali e in modo particolare gli obliqui, con sicuro effetto rassodante »
Corsa in montagna: preparati così12/09/2023 di Emanuela Bruno Se in città uscite abitualmente a correre e volete farlo anche in alta quota, è bene che seguiate un allenamento preliminare mirato »
