Yoga: fai il Guerriero umile e aumenta la fiducia in te stessa06/10/2023 di Emanuela Bruno È una posa poco nota e poco eseguita, ma molto benefica sia per tonificare e allungare la muscolatura che per migliorare l’autostima e la capacità di affrontare la vita »
Il running d’autunno è offroad, in mezzo alla natura e ai suoi colori05/10/2023 di Emanuela Bruno In questa stagione è particolarmente piacevole e permette di continuare a stare ancora all’aria aperta, rigenerandosi »
Total body workout con la Fitball03/10/2023 di Emanuela Bruno Per far lavorare in modo sinergico tutti i principali gruppi muscolari del corpo, potete provare una sequenza che sfrutta l’appoggio instabile della palla grande »
Yoga: stimola il metabolismo facendo la Barca29/09/2023 di Emanuela Bruno Navasana si esegue spesso per i suoi benefici estetici sull’addome, ma è utilissima anche per migliorare i processi digestivi e per facilitare sia l’assimilazione dei nutrienti sia il consumo calorico »
Ritorno in palestra: 6 test per valutare il tuo stato di salute26/09/2023 di Simona Lovati Oltre alla tradizionale visita medica prima dell’iscrizione in un centro sportivo, sono consigliati alcuni test specifici, per programmare un training su misura. Specie se per molto sei stata poco o per nulla attiva »
