Gravel bike: cosa mangiare e cosa bere quando si esce a pedalare23/06/2026 di Emanuela Bruno Se volete allenarvi all’aperto, in sella, occorre pianificare con consapevolezza l’apporto di alimenti giusti, acqua e sali: l’esperta lo spiega con suggerimenti facili da mettere in pratica »
Pilates: allenamento GAG con il Leg pull (e una Fitball)22/06/2026 di Emanuela Bruno La palla grande, con la sua cedevolezza e la sua tendenza a spostarsi, è la chiave di volta di un esercizio che rinforza e definisce i muscoli addominali, le gambe e i glutei »
Yoga: fai il ponte per avere gambe più leggere19/06/2026 di Emanuela Bruno Nella versione sulle punte dei piedi, Ardha Setu Bandhasana modella gli arti inferiori e stimola la pompa muscolare, che migliora la circolazione e contrasta gonfiori, pesantezza e inestetismi »
Functional training: lasciati ispirare dall’allenamento degli atleti18/06/2026 di Emanuela Bruno A Riminiwellness Ida Mathilde Steensgard, campionessa danese di livello internazionale nel mondo del functional training, ha spiegato perché questa forma di fitness fa bene al corpo e alla mente »
Nuoto: modella braccia e spalle con il pullbuoy16/06/2026 di Emanuela Bruno È l’attrezzo che, in piscina, permette di focalizzare il lavoro sui movimenti delle braccia, tenendo ferme le gambe: ideale per un’azione sculpt su spalle e dorso »
