Nuoto a rana: come usare meglio le braccia04/05/2023 di Emanuela Bruno Una buona coordinazione e l’esecuzione di una bracciata corretta durante la nuotata vi permettono di acquistare fluidità e di fare meno fatica »
Pilates: modella l’upper body sulla Chair02/05/2023 di Emanuela Bruno Il Push down with one arm è un esercizio utilissimo anche per rendere più flessibile la colonna vertebrale e sviluppare equilibrio e stabilità »
Yoga: con il Guerriero in ginocchio tonifichi l’interno coscia28/04/2023 di Emanuela Bruno Lavorare sugli adduttori non ha solo risvolti estetici, ben noti alle donne, ma serve anche a regalare il giusto grado di tensione (e di funzionalità) ai femorali e al pavimento pelvico. Con tanti vantaggi sulla salute »
Training: i 4 falsi miti più diffusi27/04/2023 di Emanuela Bruno Le convinzioni errate sono dure a morire, anche tra le fitness addicted più motivate e assidue: sfatarle significa allenarsi meglio e raggiungere più facilmente i propri obiettivi »
Prova costume: per prepararti preferisci la corsa o il nuoto?26/04/2023 di Emanuela Bruno Sono due sport aerobici molto simili, che permettono un allenamento slim & tone molto efficace e che si possono sfruttare impostando le sedute di training in modi diversi e accattivanti »
