Yoga: fai il Loto per caviglie più forti e flessibili16/09/2023 di Emanuela Bruno Queste articolazioni sono importantissime per l’equilibrio e la postura, perciò richiedono cure e attenzione che raramente dedichiamo loro. Questa posa è perfetta per mantenerle in perfetta efficienza »
Punto vita: rassodalo con la Fitball13/09/2023 di Emanuela Bruno Mantenendo una posizione di tenuta simile alla plank laterale, ma in appoggio sulla palla instabile, lavorano intensamente gli addominali e in modo particolare gli obliqui, con sicuro effetto rassodante »
Corsa in montagna: preparati così12/09/2023 di Emanuela Bruno Se in città uscite abitualmente a correre e volete farlo anche in alta quota, è bene che seguiate un allenamento preliminare mirato »
Yoga per migliorare la performance in altri sport07/09/2023 di Emanuela Bruno La posa dell’Angolo laterale è utilissima per chi pratica discipline sportive di impatto, perché prepara la muscolatura ad affrontare le sollecitazioni di altre attività motorie »
Pancia piatta con la plank a piedi sollevati sulla Fitball06/09/2023 di Emanuela Bruno La Fitball, con la sua azione destabilizzante, permette di rendere molto più intenso ed efficace il lavoro muscolare di uno degli esercizi più noti ed efficaci »
