Everyday escape: bastano 15 minuti di fitness al giorno. Ma tutti i giorni11/12/2025 di Emanuela Bruno Una recente ricerca rivela che una pausa-fitness quotidiana e abituale si rivela più efficace sul tono dell’umore rispetto a una settimana (una tantum) in un wellness retreat dall’altra parte del mondo »
Pilates: tonifica l’upper body con il Foam roller e i pesetti09/12/2025 di Emanuela Bruno Bastano piccoli attrezzi per rendere più efficaci dei movimenti semplici e dare una marcia in più a esercizi molto conosciuti »
Yoga per definire i muscoli senza ingrossarli07/12/2025 di Emanuela Bruno Tone-up e allungamento muscolare sono il mix armonioso che caratterizza la pratica yoga: il risultato è un corpo forte ma leggero e flessibile. Come le donne lo desiderano »
Nuoto: cosa mangiare prima di allenarsi04/12/2025 di Emanuela Bruno A seconda dell’orario in cui si scende in vasca è necessario assumere i giusti nutrienti e nella giusta quantità, per avere le energie necessarie senza essere appesantite »
Sedentarietà? Scopri gli esercizi per prevenire squilibri posturali e dolori03/12/2025 di Emanuela Bruno Quando si sta a lungo alla scrivania bisognerebbe fare ripetutamente delle micro-pause, con esercizi di attivazione muscolare mirata, per contrastare la tendenza ad assumere un assetto corporeo scorretto »
