GAG sulla Fitball per rassodare gambe, glutei e addome02/08/2023 di Emanuela Bruno Se eseguito con la schiena appoggiata alla palla, il crunch non coinvolge solo gli addominali ma fa lavorare intensamente anche i glutei e le gambe, tonificando tutte le zone critiche »
Pilates: ridisegna il profilo della silhouette con un esercizio di equilibrio31/07/2023 di Emanuela Bruno Il Side bend è una tenuta intensa e impegnativa, che sfrutta il lavoro in isometria per rinforzare tutta la muscolatura, con focus sulla catena cinetica laterale »
Escursioni in montagna: cosa mettere nello zaino29/07/2023 di Emanuela Bruno Tre escursionisti esperti ci spiegano come cambiano l’abbigliamento e l’attrezzatura da portare (in spalla) per le escursioni in giornata, i trekking di rifugio in rifugio e gli itinerari con la tenda »
Yoga: gambe leggere con l’Aquila sdraiata28/07/2023 di Emanuela Bruno È una variante di Garudasana e, secondo gli insegnamenti della tradizione yogica, è efficacissima per eliminare le tossine accumulate negli arti inferiori »
