Glutei e interno coscia tonici con gli affondi laterali sullo step19/06/2024 di Emanuela Bruno Gli affondi laterali con calciata, con l’aiuto di un gradino, fanno lavorare efficacemente il lato B e gli adduttori »
Larissa Iapichino: cadere serve per rialzarsi e crescere17/06/2024 di Emanuela Bruno La giovane campionessa, figlia d’arte grintosa e determinata, racconta i suoi grandi successi nel salto in lungo, i record, le conquiste e i momenti bui. Da cui si risorge più forti »
Pilates: schiena sana ed elastica con il Magic Circle17/06/2024 di Emanuela Bruno The Saw, in una delle varianti con il Magic Circle, è un esercizio multiarticolare e multiplanare che rende la colonna vertebrale più mobile e dà i muscoli il giusto tono »
Yoga: sgonfia l’addome con il Mezzo Arco14/06/2024 di Emanuela Bruno Più facile rispetto all’Arco, questo asana comporta un massaggio degli organi interni che promuove la digestione e contrasta le irregolarità e il senso di pesantezza »
Stretching: al mattino fai l’esercizio di allungamento del risveglio13/06/2024 di Emanuela Bruno Quando vi alzate dal letto vi sentite poco sciolte, o addirittura bloccate, e avete bisogno di un boost per affrontare la giornata? Eseguite qualche minuto di stretching, con una posa yoga contaminata dal fitness “tradizionale” »
