Yoga per mobilizzare le articolazioni17/07/2026 di Emanuela Bruno La pratica abitua il corpo a lavorare “bene”, con gesti più ampi e fluidi, privi di rigidità e meno faticosi: è uno dei benefici della disciplina indiana sulla vita di tutti i giorni »
Nuoto + gym a bordo piscina: così il tone up è più efficace15/07/2026 di Emanuela Bruno Una seduta di potenziamento muscolare e bruciacalorie diventa più divertente se eseguita in parte in acqua e in parte con esercizi a bordo vasca »
Pilates: tonifica i glutei con il Ponte. E due mattoncini13/07/2026 di Emanuela Bruno Quella con i due parallelepipedi usati come supporto dei piedi è una delle numerose varianti del Bridging, facilitata e accessibile anche a chi soffre di crampi e contratture »
Yoga: non tutte le respirazioni sono uguali10/07/2026 di Emanuela Bruno A seconda di come si inspira e si espira si possono ottenere effetti e benefici diversi sull’intero organismo, adeguati alle proprie condizioni ed esigenze. La pratica insegna come fare »
Pilates: gambe scattanti con la Bicycle. E un mattoncino06/07/2026 di Emanuela Bruno Pedalare è un movimento molto proficuo contro gli inestetismi che colpiscono le gambe: provatelo nelle numerose varianti che l’esperta vi consiglia, a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi »
