Idratazione: le buone regole per chi fa sport03/09/2025 di Alberta Mascherpa Soprattutto sotto il sole bisogna osservare alcune precauzioni. E bere nel modo giusto, integrando i sali minerali persi con la sudorazione ed evitando calorie inutili e dannose »
Fai le scale… in montagna01/09/2025 di Emanuela Bruno Percorrere sentieri in salita con gradini naturali è un esercizio utilissimo per dare tono alle gambe e ai glutei e il coach insegna una tecnica per renderlo ancora più efficace »
Yoga: combatti cellulite e gonfiori con l’asana del Danzatore29/08/2025 di Emanuela Bruno Natarajasana è una tenuta piena di grazia, forza e armonia, che agisce sui gangli linfatici, sulla pompa muscolare e sul sistema nervoso autonomo, riducendo i ristagni di liquidi e regalando leggerezza »
Roller workout: prova l’allenamento slim & tone28/08/2025 di Emanuela Bruno Pattinare offre molti benefici, per il corpo ma anche per la mente, perché si lavora all’aperto e si mette in gioco tutta la muscolatura (soprattutto quella dalla vita in giù) »
Correre in estate: non farti fermare dal caldo27/08/2025 di Emanuela Bruno Le temperature elevate possono essere un forte deterrente: punta sul divertimento e inserisci nella tua routine fitness anche attività diverse dal solito »
