Pilates: tonifica le gambe con il Magic Circle01/07/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio propedeutico, ma vive anche di per sé ed è efficacissimo per attivare i muscoli del core e quelli delle cosce. Con grandi benefici estetici »
Yoga per snellire i fianchi e il punto vita28/06/2024 di Emanuela Bruno Ci sono esercizi di estensione delle fasce laterali del busto che si usano per preparare svariate pose, ma che hanno anche una grande efficacia di per sé »
Braccia toniche: fai il push up sullo step26/06/2024 di Emanuela Bruno Il push-up a gomiti stretti è un esercizio ottimo per contrastare l’effetto-tendina nella parte posteriore delle braccia e si può eseguire anche con l’appoggio delle mani su un gradino »
Zumba, anche per dare una svolta alla tua vita sociale25/06/2024 di Emanuela Bruno L’atmosfera dinamica e gioiosa delle lezioni, in cui si fanno anche nuove conoscenze, è la situazione perfetta per cacciare la solitudine e il senso di isolamento »
Pilates: stretch & tone con il Magic Circle24/06/2024 di Emanuela Bruno Rinforzare, tonificare e allungare: è il segreto (particolarmente gradito alle donne) per eseguire un training completo. L’esperta spiega come fare »
