Yoga: l’elisir di lunga vita per le gambe12/04/2024 di Emanuela Bruno Viparita karani ha un effetto benefico sulla circolazione, sul metabolismo cellulare e ha una forte azione detox, ma per i maestri yoga “spinge” anche l’energia vitale verso gli arti inferiori »
Pilates: il Roll up per le principianti è con la palla. Così tonifichi pancia e cosce08/04/2024 di Emanuela Bruno Tecnicamente è una preparazione e consente di prendere confidenza con un esercizio di tonificazione addominale che, con l’aggiunta di una palla morbida, diventa benefico anche per l’interno coscia »
Yoga: onde benefiche per la colonna vertebrale05/04/2024 di Emanuela Bruno Spinal waves è il nome di un esercizio che prevede un’alternanza di inarcamento e incurvamento della spina dorsale: oltre a un’ottima azione fitness, assicura un potente effetto antistress »
Criss-cross, l’esercizio top per modellare l’addome03/04/2024 di Emanuela Bruno È una sequenza di movimenti che mettono in gioco la parte inferiore e quella superiore del corpo. Il focus del lavoro è su tutti i muscoli addominali, con benefici estetici importanti »
Forza: come (e perché) allenarla02/04/2024 di Emanuela Bruno Gli esercizi di potenziamento muscolare hanno obiettivi estetici ma sono anche una forma di prevenzione: chi ha muscoli forti affronta anche con minori difficoltà tanti deficit e problemi che compaiono con l’avanzare dell’età »
