Pilates: GAG training per gambe, glutei e addominali con la palla morbida22/04/2024 di Emanuela Bruno Questo piccolo attrezzo, molto utilizzato nell’allenamento sul tappetino, intensifica un esercizio total body già di per sé molto efficace come il Side kick Charlot »
Yoga: pronto soccorso antistress19/04/2024 di Emanuela Bruno Lo yoga offre strumenti ed esercizi molto efficaci per ritrovare calma, tranquillità ed equilibrio con se stesse, nei rapporti con gli altri e nell’affrontare tutti gli eventi della vita »
Danze popolari del Sud Italia: impossibile resistere alla loro energia18/04/2024 di Emanuela Bruno Basta ascoltare il ritmo del tamburello per avere già voglia di muovere i piedi. Ecco perché i corsi di balli etnici del Meridione sono alla portata di tutti e sono sempre più frequentati anche dai giovani »
Pancia piatta con le varianti dinamiche della side plank17/04/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio conosciutissimo, che destabilizza il corpo e costringe ad attivare tutta la muscolatura del core per mantenersi in equilibrio. L’azione “pancia piatta” è garantita »
Pilates: con la Sega (e una palla morbida) ottieni un punto vita più sottile15/04/2024 di Emanuela Bruno Eseguendo l’esercizio con la palla, anziché a corpo libero, le sue potenzialità allenanti vengono amplificate perché l’attrezzo aiuta a compiere movimenti più ampi e proficui »
