Zen warrior per migliorare il controllo e la lucidità07/08/2026 di Emanuela Bruno In caso di aggressione, il rischio più grande è perdere il controllo e la prontezza di riflessi: questa disciplina ibrida, un po’ yoga e un po’ arte marziale orientale, insegna a reagire in modo pronto e automatico »
Subacquea: come iniziare04/08/2026 di Emanuela Bruno Imparare a immergersi con le bombole, anche a profondità limitate, significa avere la possibilità di arricchire le vacanze con escursioni, gite ed esperienze di grande impatto emotivo »
Zen warrior per la difesa personale24/07/2026 di Emanuela Bruno È una disciplina mix fra lo yoga e le atti marziali orientali, che insegna a essere presenti, centrate, consapevoli delle proprie potenzialità e sicure anche in un momento di pericolo o di aggressione »
Total body workout: la sequenza che modella tutto il corpo23/07/2026 di Emanuela Bruno Dalle gambe a spalle e braccia, dagli addominali alla schiena, tutta la muscolatura viene messa in gioco da una sequenza perfetta per gli ultimi allenamenti prima di indossare il costume »
Pilates: modella i glutei e l’interno coscia con un mattoncino20/07/2026 di Emanuela Bruno I piccoli attrezzi del matwork permettono di rendere più completi e intensi gli esercizi-base, coinvolgendo più gruppi muscolari e garantendo uno shaping della figura più evidente »
