Yoga: rinforza il core con il training del Cane a testa in giù16/01/2026 di Emanuela Bruno È una posa conosciutissima nella versione base, che però può essere intensificata con due passaggi aggiuntivi: la sfida all’equilibrio mette in gioco a rassoda efficacemente addominali e glutei »
Pilates: modella l’addome con il Foam roller12/01/2026 di Emanuela Bruno Sembra un esercizio semplice, ma grazie all’uso del cilindro diventa una sequenza sfidante e molto efficace per la tonificazione dei muscoli del core. Con risvolti estetici apprezzabili »
Yoga della buonanotte09/01/2026 di Emanuela Bruno Una semplice routine di tre esercizi, da eseguire prima di coricarsi, facilita il rilassamento psicofisico e favorisce il sonno »
Cicloturismo in inverno: 5 consigli per pedalare in sicurezza02/01/2026 di Emanuela Bruno Anche nella stagione fredda i viaggi su due ruote stanno prendendo piede: è bene affrontarli con qualche accorgimento in più, per godere di tutti i benefici della vacanza »
Pilates: sciogli le tensioni lombari sul Foam roller29/12/2025 di Emanuela Bruno È un lavoro che si effettua con le gambe sollevate, in scarico, e che permette sia di mobilizzare efficacemente la parte bassa della colonna vertebrale, sia di tonificare i muscoli che la proteggono »
