Yoga: fai la Dea per ritrovare sicurezza07/11/2025 di Emanuela Bruno L’asana della Dea assicura benefici fitness importanti, ma per gli antichi maestri yogi è anche emblematica dell’equilibrio psicoemotivo che bisogna raggiungere per vivere più serenamente »
Pilates: tonifica l’interno coscia con il Foam roller03/11/2025 di Emanuela Bruno Con un esercizio facile da eseguire potete dare tono a una zona critica, ma anche stimolare la circolazione nelle gambe, ridurre i ristagni di liquidi e prevenire gli inestetismi »
Yoga: trova il tuo equilibrio con la Mezza luna01/11/2025 di Emanuela Bruno È una posa impegnativa per i muscoli, ma efficace per stabilizzare il corpo e abituare la mente a essere centrata, fiduciosa e determinata »
Tensioni muscolari? Prova la tecnica del body scan29/10/2025 di Emanuela Bruno Acquistare consapevolezza del proprio corpo e dei suoi eventuali sbilanciamenti è il primo passo per riequilibrare la postura e ritrovare il benessere »
Addominali: modellali sul Balance board28/10/2025 di Emanuela Bruno È un attrezzo preso in prestito dalla fisioterapia, che nell’allenamento funzionale è molto usato per la sua grande efficacia: ecco un circuito fai-da-te per rinforzare il core »
