Nuoto: come mi alleno?18/06/2015 di Emanuela Bruno Quante vasche fare per tonificarsi e dimagrire? Con quale stile? Il nuoto è uno degli sport più amati e completi ma perché sia efficace bisogna seguire un programma ben organizzato »
Più toniche, di corsa!17/06/2015 di Emanuela Bruno La corsa tonifica, snellisce, rimodella dalla vita in giù. E oltre a rendere più belle fa bene anche alla salute perché migliora la capacità respiratoria e stimola la circolazione. Un programma in quattro settimane suggerito dalla nostra esperta »
Pizzica-terapia: ritrovate la forma ballando15/06/2015 di Emanuela Bruno Avete presente il ballo popolare a ritmo serrato di tamburello, fisarmonica e chitarra battente? Sì, proprio la pizzica! La tendenza del momento è sfruttare le proprietà bruciagrassi di questa danza scatenata per rimettersi in forma. Migliorerete il tono e libererete la mente »
Zumba step – party in palestra11/06/2015 di Emanuela Bruno Sempre più allenante e divertente: le coreografie del nuovo corso si eseguono a suon di musica salendo e scendendo dal “gradino” »
Kettlebell: 4 esercizi per muscoli tonici10/06/2015 di Emanuela Bruno Una sfera di ghisa con maniglia vi permetterà di tonificare armoniosamente il corpo. Il kettlebell è sempre più usato in palestra e per l’home fitness. Imparate a conoscerlo con 4 esercizi base »
