Shoulder press per allenare le spalle01/09/2015 di Emanuela Bruno Spalle tornite e aperte, postura più eretta ed elegante: sono i benefici delle distensioni in alto (in inglese si chiamano shoulder press), gli esercizi per allenare deltoidi, tricipiti e trapezio »
Crunch per tonificare gli addominali31/08/2015 di Emanuela Bruno I crunch sono gli esercizi più comuni per tonificare gli addominali. Scoprite come vanno eseguiti e come evitare gli errori più comuni »
Costumi da piscina: scegli il tuo29/08/2015 di Emanuela Bruno Il classico costume olimpionico da indossare in piscina punta su dettagli sempre più performanti con un tocco glam »
Bridging per glutei alti e sodi24/08/2015 di Emanuela Bruno Il ponte (bridging, in termini più tecnici) è un esercizio semplice, ma molto efficace per tonificare e modellare i glutei. Oltre alla versione classica ci sono anche delle varianti, per le più allenate»
Addominali: scolpiscili con il Motr21/08/2015 di Emanuela Bruno Il Motr è un nuovo attrezzo del Pilates appena arrivato dagli Stati Uniti. È pensato per tonificare spalle, braccia, gambe e, soprattutto, gli addominali»
