Pilates: schiena sana ed elastica con il Magic Circle17/06/2024 di Emanuela Bruno The Saw, in una delle varianti con il Magic Circle, è un esercizio multiarticolare e multiplanare che rende la colonna vertebrale più mobile e dà i muscoli il giusto tono »
Yoga: sgonfia l’addome con il Mezzo Arco14/06/2024 di Emanuela Bruno Più facile rispetto all’Arco, questo asana comporta un massaggio degli organi interni che promuove la digestione e contrasta le irregolarità e il senso di pesantezza »
Stretching: al mattino fai l’esercizio di allungamento del risveglio13/06/2024 di Emanuela Bruno Quando vi alzate dal letto vi sentite poco sciolte, o addirittura bloccate, e avete bisogno di un boost per affrontare la giornata? Eseguite qualche minuto di stretching, con una posa yoga contaminata dal fitness “tradizionale” »
Fitness e velocità di esecuzione: qual è quella giusta11/06/2024 di Emanuela Bruno L’ampiezza del movimento e la precisione del gesto sono i due cardini da cui dipende l’efficacia di un esercizio, per mantenere il corpo efficiente e più sano »
