Pilates: hundred, basta un esercizio per tonificare tutto il corpo30/09/2015 di Emanuela Bruno È uno degli esercizi base del Pilates. Da solo l’Hundred rafforza gli addominali, i muscoli delle spalle, delle braccia e delle cosce. Ma, come dice il nome, va ripetuto cento volte »
Abbigliamento yoga: tra dance e hi-tech30/09/2015 di Emanuela Bruno Ormai tutti i principali brand di abbigliamento sportivo hanno una linea dedicata allo yoga, che unisce comfort e praticità, senza dimenticare un tocco glam »
Bouldering: arrampicarsi è facile. E molto divertente28/09/2015 di Emanuela Bruno Il bouldering è l’arrampicata su grossi massi alti fino a 4 metri. Non si usano corde o imbragature. In compenso sono previsti materassi alla base per attutire eventuali cadute. È uno sport molto adatto alle donne, che si impara in fretta »
Stretching: quando è utile e perché25/09/2015 di Emanuela Bruno Spesso sottovalutato (ed evitato), lo stretching è invece molto utile sia per chi fa molto sport, sia per chi ne fa poco. Serve ad allungare la muscolatura e a rilassarla, prevenendo i traumi. Ecco le regole base »
Yoga thai: tone & detox23/09/2015 di Emanuela Bruno Meno nota della sorella indiana, lo yoga thai è una disciplina dai molteplici benefici, di semplice esecuzione. Ideale per scolpire il corpo con dolcezza »
