Sei una runner dallo spirito agonistico? Allenati così23/06/2016 di Emanuela Bruno Se amate correre e avete già una buona preparazione atletica di base, i mesi estivi e autunnali offrono tante gare domenicali (anche brevi) a cui partecipare. Ecco il training da seguire per mettervi alla prova »
Esercizi in isometria: prova il workout che definisce il corpo22/06/2016 di Emanuela Bruno Il segreto è mantenere precise contrazioni muscolari per un tempo abbastanza lungo. Così si allena la forza e si modellano gambe, addome e glutei »
Vuoi dimagrire? Prova impacto training21/06/2016 di Emanuela Bruno È un allenamento outdoor ad alta intensità, che permette di ottenere risultati slim & tone visibili in 8 settimane. Il segreto? Un impegno costante »
Qi gong: stanchezza addio con 2 esercizi20/06/2016 di Emanuela Bruno Per rigenerarsi e recuperare le energie il Qi gong, la ginnastica medica cinese, suggerisce due esercizi che combinano movimento, respirazione e automassaggio »
Coordinazione: c’è un training per allenarla17/06/2016 di Emanuela Bruno Per ballare ma anche per afferrare al volo una matita serve coordinazione. Si tratta di una predisposizione naturale che si può migliorare con esercizi mirati »
