Pilates: rassoda le zone critiche con i Leg circles (e una palla)11/03/2024 di Emanuela Bruno L’esercizio in cui le gambe disegnano dei cerchi modella efficacemente le cosce: oltre alla versione a corpo libero ce n’è anche una efficacissima con la palla morbida »
AquaCross training: divertente (e sempre diverso) modella e fa dimagrire10/03/2024 di Emanuela Bruno Prevede un circuito con stazioni in immersione e stazioni a secco, sul bordo della vasca, e sfrutta i vantaggi di entrambi i tipi di allenamento, a corpo libero o con l’aiuto di una grandissima varietà di attrezzi »
Addominali al top: prova il mountain climber06/03/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio molto noto per un efficace core training. Nelle sue due varianti più facili da eseguire sposta il focus del lavoro dai muscoli retti addominali agli obliqui, regalando benefici a tutto tondo »
Sensual dance fit: danzare è una terapia per rientrare in contatto con se stesse05/03/2024 di Emanuela Bruno Nei momenti più bui di una malattia, ma anche nelle più comuni difficoltà della vita quotidiana, ballare aiuta a riacquistare fiducia e femminilità: parola di Carolyn Smith »
Pilates: modella l’interno coscia con il Side kick (e una palla)04/03/2024 di Emanuela Bruno Questo esercizio del Matwork, eseguito con il supporto di una palla morbida, fa lavorare molto efficacemente gli adduttori »
