Yoga: ritrova forza ed equilibro facendo il Guerriero. E sollevando il tallone13/12/2024 di Emanuela Bruno Basta eseguire Virabhadrasana I tenendo sollevato il tallone del piede anteriore per ottenere un allenamento ancora più efficace, e non solo dal punto di vista fitness »
Gambe e glutei: tonificali con un elastico anulare11/12/2024 di Emanuela Bruno Basta un piccolo attrezzo per trasformare un esercizio comune come lo squat in un lavoro davvero completo per tutti i muscoli delle cosce e per il lato B »
Prima delle feste non trascurare il fitness10/12/2024 di Emanuela Bruno I giorni che precedono il natale sono un tourbillon di impegni e di preparativi e le sedute di allenamento vengono spesso trascurate. Seguite i tip dell’esperto per mantenervi in forma »
Gyrokinesis: il programma stretch&tone09/12/2024 di Emanuela Bruno Questa tecnica di allenamento, basata su movimenti curvilinei, sollecita tutto il corpo in modo completo, allungando e rinforzando i muscoli, mobilizzando le articolazioni, sviluppando coordinazione ed equilibrio »
Yoga, impara come rilassare il muscolo che fa infiammare il nervo sciatico06/12/2024 di Emanuela Bruno Il piriforme è un muscoletto che si trova al centro di ciascun gluteo e che, quando è contratto, provoca fastidi e sciatalgie. Una “preparazione” mutuata dall’antica disciplina indiana aiuta a mantenerlo efficiente »
