Flow stretching: per allungare ma anche per tonificare i muscoli21/10/2016 di Emanuela Bruno Il Flow stretching mescola yoga, Pilates, ginnastica posturale e stretching per sciogliere la muscolatura ma anche per definirla. Ecco un mini-programma fai-da-te »
Nuoto: prova il super-training bruciacalorie20/10/2016 di Emanuela Bruno Un allenamento intenso e molto efficace, da svolgere in piscina più volte a settimana. Utilizza i quattro stili del nuoto per snellire e definire la silhouette »
Respirazione & fitness19/10/2016 di Emanuela Bruno Inspirare ed espirare non è così automatico come si potrebbe credere. Imparare a farlo con i ritmi giusti rende anche gli allenamenti più efficaci e meno faticosi »
Pilates: leg pull front per la pancia piatta18/10/2016 di Emanuela Bruno Con movimenti di minima ampiezza il leg pull front del Pilates mette in gioco tutti i muscoli del corpo, rassodando in particolare quelli dell’addome »
Aquafitcross: prova la gym in piscina con gli attrezzi più nuovi17/10/2016 di Emanuela Bruno Un tempo c’erano i manubri, le cavigliere, le cinture galleggianti, il tondoludo e poco altro. Oggi gli esercizi in acqua si eseguono con un’infinità di nuovi attrezzi, per lavori a circuito di massima efficacia »
