Allenamento per lo yoga? Prova con il nuoto09/01/2017 di Emanuela Bruno Può sembrare strano, ma nuotare ha una grande efficacia propedeutica alla pratica dell’antica disciplina indiana. Ecco un programma per eseguire gli asana con più forza e flessibilità, adatto anche a nuotatrici poco esperte »
Telemark, prova lo sci vintage07/01/2017 di Emanuela Bruno Comporta un tipico movimento “inginocchiato”, con una gamba che in curva si piega fino a toccare la neve, ed è una disciplina efficacissima per modellare la figura dalla vita in giù »
Pilates: crab per migliorare la coordinazione05/01/2017 di Emanuela Bruno Far rotolare il corpo al suolo, dondolando come una “palla” ma assumendo ben precise posizioni nelle varie fasi, è un esercizio che aiuta a diventare più sciolte, mobili e a controllare meglio tutto il corpo »
Ritrova la forma dopo le feste04/01/2017 di Emanuela Bruno Tra i buoni propositi dell’anno nuovo ci dovrebbe essere anche quello di fare movimento con regolarità »
Scolpite il lato B con una mini-sequenza quotidiana03/01/2017 di Emanuela Bruno Per ottenere glutei sodi e ben definiti il segreto è stimolare la muscolatura con sedute brevi ma quotidiane »
