Stretching del risveglio: 5 esercizi per iniziare la giornata con sprint28/11/2016 di Emanuela Bruno Iniziate la giornata con 5 esercizi di stretching: così risvegliate i muscoli e date una sferzata al metabolismo. E dopo l’allenamento, colazione con le Mele Marlene® per non farvi mancare vitamine, minerali, acqua e fibre »
Nuoto: allenarsi da sole in progressione26/11/2016 di Emanuela Bruno Scoprite come organizzare al meglio il vostro training con i consigli dell’allenatore dei campioni olimpici Gregorio Paltrinieri e Gabriele Detti »
Corsa campestre: il running è green24/11/2016 di Emanuela Bruno Un percorso su prato, più o meno insidioso, costellato di ostacoli e tanta voglia di fitness nella natura. Ecco gli ingredienti della specialità cross country »
Pilates: rocking per una schiena più flessibile23/11/2016 di Emanuela Bruno Il rocking è un esercizio del Pilates che scioglie e mobilizza l’intera colonna vertebrale. E in più tonifica molti gruppi muscolari, dai dorsali agli addominali »
Pancia piatta: i 4 esercizi top22/11/2016 di Emanuela Bruno Una sequenza di 4 esercizi ispirata al Pilates e al training funzionale, da ripetere a casa ogni giorno per snellire e modellare l’addome e il punto vita »
