Hiking: a piedi, lungo la costa09/04/2025 di Emanuela Bruno In questa stagione le camminate di fronte al mare sono un’occasione per rigenerarsi dopo i mesi invernali. E sono adatte a tutti »
Fitness Pilates: scolpisci l’addome sul Megaformer07/04/2025 di Emanuela Bruno Nella prima fase è un roll-down e poi si trasforma in un sit-up, con l’abbinamento di un movimento rotatorio delle braccia: il focus è sul core ma lavora tutto il corpo »
Yoga: se ti adatti diventi invincibile04/04/2025 di Emanuela Bruno Anche un asana apparentemente difficile e sfidante serve a costruire un corpo più forte, sano, resiliente e quindi ad accrescere la fiducia in se stesse »
Fitness Pilates: braccia toniche con i dip sul Megaformer31/03/2025 di Emanuela Bruno La macchina, tipica di questa forma di training, viene usata solo come base di appoggio, senza resistenze da contrastare, ed esistono più varianti del movimento (anche per principianti) »
Yoga degli occhi per rilassare lo sguardo e potenziare la mente28/03/2025 di Emanuela Bruno Nella pratica della disciplina indiana, ma anche in quella di tutti gli sport, l’equilibrio e la concentrazione passano anche attraverso una vista efficiente e ci sono esercizi utili per allenare gli occhi »
