Pilates, gli esercizi che fanno bene al collo con la palla morbida01/03/2018 di Emanuela Bruno Per prevenire o contrastare le tensioni localizzate e la cervicalgia bastano pochi movimenti ad hoc, eseguiti dopo aver posizionato la palla da 20 cm sotto alla testa »
Running, consigli per correre senza traumi28/02/2018 di Emanuela Bruno Dalla durata del training alle calzature adatte, dal ritmo di corsa all’allacciatura delle scarpe: le accortezze per evitare infiammazioni e traumi sono importantissime »
Più tonica? Usa la clava27/02/2018 di Emanuela Bruno Scopri come far lavorare tutta la muscolatura del corpo con una sola sequenza di movimenti, “Barbarian squat”, usando una clava, attrezzo molto utile nel training funzionale »
Yoga, più tonica con la posizione Parsvakonasana26/02/2018 di Emanuela Bruno Sono molti i benefici di questa posizione: abitua a mantenere il petto aperto e le spalle ben erette, aumentando anche la capacità polmonare e rendendo più profondi ed efficaci gli atti respiratori »
Punch, per tenerti in forma divertendoti23/02/2018 di Emanuela Bruno Il punch è un nuovissimo corso dal ritmo sostenuto, con guantoni, sacchi e tanti attrezzi per diversificare gli esercizi. Aiuta a definire la silhouette e a bruciare calorie. Senza un attimo di tregua né di noia »
