Zen qi: una disciplina dolce per allenare corpo e umore21/04/2018 di Emanuela Bruno Il Zen qi è una variante del Qi gong cinese: stimola l’energia vitale, mantiene i muscoli tonici ed elastici, rafforza le difese. E aiuta ad affrontare la giornata con il sorriso »
7 falsi miti del fitness20/04/2018 di Emanuela Bruno Anche nelle palestre sopravvivono convinzioni errate sull’attività motoria, sul dimagrimento, sull’efficacia dell’esercizio fisico: tutte da sfatare »
Pilates, lo stretching di pronto soccorso dopo i tacchi alti19/04/2018 di Emanuela Bruno Dopo una giornatasui tacchi allungate la catena muscolare posteriore del corpo con un facile esercizio di Pilates, reso più efficace dall’uso della palla da 20 cm »
Gambe e glutei: 3 esercizi per la tua pausa fitness18/04/2018 di Emanuela Bruno Il workout è breve ma molto efficace. Unisce aerobica a tonificazione muscolare per allenare tutta la zona GAG (gambe, glutei, addominali) »
Pound fit, un training da vere rockstar17/04/2018 di Emanuela Bruno Allenare il corpo e scatenarsi con le bacchette da batterista è il nuovo workout che fa impazzire gli Stati Uniti. Non sfrutta solo un sottofondo musicale, ma fa direttamente “entrare nella musica” »
