Napercise, in palestra per fare un pisolino10/06/2018 di Emanuela Bruno Arriva anche in Italia una forma di training inconsueta e rigenerante, che punta al riposo del corpo e della mente. Prevede esercizi di respirazione e di stretching e 20 minuti di sonno »
Pilates per spalle dritte ed eleganti08/06/2018 di Emanuela Bruno Basta un semplice esercizio del Pilates, da eseguire con la palla, per sciogliere le tensioni alle spalle e migliorare la postura »
Gambe, glutei e addominali più tonici con il workout GAG breve. Bastano 7 minuti!07/06/2018 di Emanuela Bruno In soli sette minuti si può costruire una seduta di tone-up efficace per modellare la muscolatura delle zone più critiche. Non servono attrezzi e il lavoro è adatto a tutte »
Tonifica spalle e dorso con l’overhead press06/06/2018 di Emanuela Bruno E’ uno degli esercizi più comuni con il bilanciere. Permette di far lavorare tutta la parte alta del corpo, che spesso le donne trascurano un po’ »
Donne in sala pesi: abitudini, errori e consigli05/06/2018 di Emanuela Bruno Se osservate la sala macchine in palestra, notate che le donne si allenano in modo totalmente diverso dagli uomini. Ma non è detto che facciano le scelte più giuste e proficue per ottenere buoni risultati »
