Ginnastica ritmica: schiena flessibile? Fate come Martina Centofanti02/07/2018 di Emanuela Bruno La flessibilità della colonna vertebrale è indispensabile nella ginnastica ritmica. L’azzurra Martina Centofanti ci racconta quali sono gli esercizi che lei e le sue compagne eseguono per mobilizzarla »
Corpo tonico? Fai lo swing con la kettlebell01/07/2018 di Emanuela Bruno L’esercizio swing eseguito con la kettlebell va bene sia per un training total body sia per tonificare solo le zone critiche (gambe-addominali-glutei) »
Surf, 5 motivi per provarlo29/06/2018 di Emanuela Bruno Quest’estate lasciatevi conquistare dal surf, anche se siete principianti assolute: è divertente, assicura tanti benefici fitness. E rende sexy! »
Il training total body che sfrutta solo il peso corporeo28/06/2018 di Emanuela Bruno Il Bodyweight functional conditioning è un allenamento alla portata di tutti, adattissimo al fai-da-te. Prevede sequenze facili ma molto efficaci, da ripetere per 10 minuti tutti i giorni »
Cellulite: sgonfia e tonifica l’interno coscia con il roller27/06/2018 di Emanuela Bruno L’interno coscia è una zona spesso interessata da cellulite e ritenzione, ma c’è un esercizio utile a contrastarle, con un attrezzo che massaggia la zona critica »
