Glutei e addome: modellali con un elastico13/11/2024 di Emanuela Bruno Il donkey-kick è un esercizio che tutte conosciamo, ma eseguendolo con l’ausilio di un elastico anulare lo si può rendere molto più efficace »
Pilates: rilassa la schiena a fine giornata con il Magic Circle11/11/2024 di Emanuela Bruno Lo Spine stretch è un esercizio di allungamento molto efficace, che coinvolge l’intera colonna vertebrale regalando beneficio immediato da indolenzimenti più o meno marcati »
Yoga: fai una pausa di benessere con lo stretching che dà il reset a tutti muscoli08/11/2024 di Emanuela Bruno Un gesto semplice e apparentemente banale come lo stretching del busto a destra e a sinistra assicura molti benefici in più di quanto si creda e porta armonia in tutto il corpo »
Nuoto, migliora la forza con un’amica06/11/2024 di Emanuela Bruno L’esperto insegna tre esercizi divertenti da eseguire in coppia per migliorare la potenza muscolare, una qualità utilissima nello sport e in tutte le attività della vita quotidiana »
Pilates: prova l’Hundred facilitato (con il Magic Circle) per rimodellare gli addominali04/11/2024 di Emanuela Bruno È un esercizio efficacissimo per rinforzare l’addome e nella versione con i piedi in appoggio è perfetto anche per le principianti e le meno allenate »
