Pilates: push up per scolpire l’upper body29/10/2018 di Emanuela Bruno Fanno lavorare pettorali, braccia e spalle in modo diversificato, a seconda della posizione assunta dalle mani a terra. Pur essendo poco amati dalle donne sono assai efficaci »
Cuore sano? Più sport fai, più lo proteggi28/10/2018 di Emanuela Bruno L’attività fisica previene tante patologie cardiovascolari, inclusa l’insufficienza cardiaca. Non conta l’intensità ma la quantità: per difendere il cuore servono almeno 3 ore di training a settimana »
Pancia piatta: prova il bodyweight wiper ground, l’esercizio del “tergicristallo”24/10/2018 di Emanuela Bruno Il bodyweight wiper ground, eseguito a terra, fa lavorare efficacemente tutta la muscolatura del core: aiuta così a tonificare e snellire l’addome contrastando anche ritenzione idrica e cellulite »
Mermaizing, il nuovo fitness trend: nuotare come una sirena23/10/2018 di Roberta Camisasca Un sondaggio curioso rivela la passione degli italiani per le sirene. Il corpo sinuoso e l’eleganza dei movimenti hanno ispirato una nuova disciplina di fitness: il mermaizing »
Warm up: preparati ad allungamenti e torsioni con il Pilates22/10/2018 di Emanuela Bruno Fra tanti esercizi utili per un warm-up prima dell’attività sportiva, questa sequenza mette in gioco dolcemente tutti i gruppi muscolari e tutte le principali articolazioni »
