Nuoto: i trucchi per mantenere la motivazione20/09/2018 di Emanuela Bruno Avere obiettivi realizzabili e compatibili con gli impegni quotidiani, pianificare le sedute di allenamento, annotare i miglioramenti: così il programma funziona »
Warm up e cool down: non trascurarli. E usa la corda19/09/2018 di Emanuela Bruno Una sessione di allenamento richiede sempre un riscaldamento e poi lo stretching finale. Può bastare anche un solo esercizio. Da effettuare con la funicella »
Le Farfalle-Leonesse incantano ai Mondiali19/09/2018 di Emanuela Bruno Tre medaglie, una nella sfida all-around e due nelle singole specialità, fanno volare la squadra nazionale di ginnastica ritmica verso le Olimpiadi di Tokyo del 2020 »
Metabolismo: risveglialo con 4 minuti di training18/09/2018 di Emanuela Bruno Il metodo di allenamento Tabata permette di snellire la figura e di bruciare calorie con mini-sessioni di esercizi a corpo libero della durata di pochissimi minuti »
Pilates, shell per modellare fianchi ed esterno coscia17/09/2018 di Emanuela Bruno Un esercizio pensato per la zona “critica” che va dalle anche alle ginocchia. Aiuta a definire la silhouette, ma anche a mobilizzare le articolazioni e a facilitare tanti movimenti delle gambe »
