Autodifesa? 5 motivi per scegliere il krav maga10/11/2018 di Emanuela Bruno Un training completo, fisico e mentale, molto adatto alle donne. Insegna a prevenire le aggressioni e a contrastarle, all’occorrenza con oggetti comuni che si tengono nella borsa »
Dal push up all’arabesque, l’esercizio è più facile con il flexistretcher09/11/2018 di Emanuela Bruno Arriva una nuova banda elastica utilissima negli esercizi di stretching e di potenziamento muscolare. Non a caso è stata creata da una ex ballerina »
Nuoto: il workout per chi si allena una volta alla settimana08/11/2018 di Emanuela Bruno Tonificare la muscolatura e allentare le tensioni psicofisiche è possibile anche con una sola seduta di training in piscina. Vi spieghiamo come »
Manubri: l’esercizio per dimagrire07/11/2018 di Emanuela Bruno Si chiama overweighted cross bridge e va eseguito con pesi di almeno 2-3 chili, a velocità sostenuta. Accelera il metabolismo e aiuta a bruciare di più »
Ashtanga yoga, una meditazione in movimento06/11/2018 di Emanuela Bruno È uno stile dinamico, adatto a chi non vuole rinunciare al movimento, che insegna a porre molta attenzione a gesti e respirazione, ad ascoltare se stesse e, di conseguenza, insegna a concentrarsi meglio »
