Gambe toniche in 7 minuti con Strong by Zumba28/02/2019 di Emanuela Bruno La lezione in palestra è un total body workout completo, ma 7 minuti di esercizi mirati sono un piccolo assaggio che vi aiuta a definire e tonificare le gambe anche a casa »
Total body workout con la kettlebell per tonificare e allungare27/02/2019 di Emanuela Bruno Con un solo esercizio, il single overhead squat, si uniscono tonificazione e allungamento muscolare. Il risultato è un training funzionale che coinvolge tutto il corpo e facilita le torsioni del busto »
Pilates, Hundred sul Reformer: serve quota cento anche per tonificarsi25/02/2019 di Emanuela Bruno L’Hundred è un esercizio per una tonificazione total-body che si può effettuare sia sul Reformer, sfruttando le resistenze e l’instabilità del carrello, sia a corpo libero »
Bollywood dance, per divertirti e sentirti più femminile24/02/2019 di Emanuela Bruno Fonde danze indiane e danza moderna ed è accessibile a tutte, anche alle principianti. La Bollywood dance piace tanto alle donne perchè tonifica, modella, rende più sensuali »
Sci di fondo workout22/02/2019 di Emanuela Bruno Lo sci di fondo permette di fare entusiasmanti gite nel bosco, ma anche vere sessioni di training. Ecco un programma per allenare tutta la muscolatura del corpo »
