Pilates: push up per i glutei sul Reformer 11/03/2019 L’esercizio chiamato Bottom lift ha una grande efficacia GAG e il suo focus è sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce. Richiede un’intensa attivazione muscolare che, oltre che sulla macchina, si può effettuare anche a corpo libero »
Yoga: con l’Arco cancelli le emozioni negative. E rafforzi glutei e schiena 08/03/2019 L’Arco è un asana che riequilibra l’emotività, contrastando soprattutto gli stati d’animo distruttivi come la rabbia, l’egoismo, l’avidità. Dal punto di vista fitness tonifica la muscolatura posteriore »
Osteoporosi: scegli lo sport giusto per prevenirla 07/03/2019 Dal fitwalking all’allenamento in palestra con un carico adeguato, sono tanti gli sport che aiutano a mantenere le ossa sane. A patto di praticarli con continuità, cominciando da giovani e continuando anche dopo la menopausa »
Stretching delle gambe: con la corda è più efficace 06/03/2019 Il rope single front chain aiuta ad allungare tutta la catena muscolare anteriore del corpo, contribuendo ad aumentare l’ampiezza del movimento delle gambe »
Antigravity fitness: la gym con l’amaca ti regala tono, elasticità, forza 05/03/2019 Non esiste solo la variante “yoga”, benché sia la più nota: in sospensione si possono effettuare lezioni anche molto dinamiche per la tonificazione muscolare total body »
