Nuoto per un corpo nuovo, snello e scolpito14/03/2019 di Emanuela Bruno Con due sedute alla settimana di training potete definire tutta la muscolatura e asciugare la silhouette. L’importante è allenarsi con costanza, alternando gli stili e inserendo qualche esercizio »
Stretch & tone con la corda13/03/2019 di Emanuela Bruno La corda è utilissima per aiutarsi nei movimenti ed eseguire esercizi che allungano e rinforzano i muscoli, tonificano, sciolgono le tensioni e possono rendere più ampia l’escursione articolare »
Tango: tono, linea e sensualità12/03/2019 di Emanuela Bruno Tante credono che una danza così elegante e sensuale, fatta di tecnica e di passione sia troppo difficile, ma è un’idea sbagliata. L’abc del tango si impara in poco tempo »
Pilates: push up per i glutei sul Reformer11/03/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato Bottom lift ha una grande efficacia GAG e il suo focus è sui glutei e sulla parte posteriore delle cosce. Richiede un’intensa attivazione muscolare che, oltre che sulla macchina, si può effettuare anche a corpo libero »
Yoga: con l’Arco cancelli le emozioni negative. E rafforzi glutei e schiena08/03/2019 di Emanuela Bruno L’Arco è un asana che riequilibra l’emotività, contrastando soprattutto gli stati d’animo distruttivi come la rabbia, l’egoismo, l’avidità. Dal punto di vista fitness tonifica la muscolatura posteriore »
